莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生說，乳腺疾病的發(fā)病率近年來的不斷提升，而且患者的年齡也越來越小，愛美的女性朋友要想自己的乳房健康美麗，平時就要注意呵護乳房，不僅要學(xué)會乳房自檢，還要注意乳房疾病的區(qū)分，較重要的在日常生活中要注意乳房的保健。

　　乳腺醫(yī)生介紹說，月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的較佳時間，此時雌激素對乳腺的影響較小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在斷乳后再進一步檢查。檢查時，取仰臥位作更廣泛區(qū)域的觸診，同側(cè)乳房下墊一枕頭，同側(cè)的手舉過頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上使手指易觸到深部的乳腺ai，應(yīng)用食指、中指、無名指的掌面而不是指尖進行觸診。觸診的方式應(yīng)取轉(zhuǎn)圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉(zhuǎn)動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　而乳腺增生病與乳腺ai在臨床表現(xiàn)上有相似之處，常常相互誤診：乳腺增生病與早期乳腺ai在臨床表現(xiàn)上都以腫塊為主，乳腺腫塊是診斷乳腺增生病的依據(jù);據(jù)大多數(shù)和乳腺ai患者也是以乳腺腫塊為癥發(fā)癥狀，因而兩者在診斷上常常相互誤診，所以懷疑自己有乳腺疾病的女性較好到醫(yī)院配合專業(yè)的乳腺醫(yī)生進行詳細(xì)檢查，明確診斷疾病才好對癥治療。

　　另外，在日常的乳房保健中，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。而乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

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